AFIM DE ESCREVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá meus amores,como estão hj?Eu,estou bem e hoje com algumas dicas pra vcs minha fofuchas!!!!!!!!!!!!!A primeira é:Alguém tem marido ai,que compra o jornal o lance?Então,uma vez por mês,eles publicam uma revista que acompanha o jornal,que se chama A+ ,eu achava que esta revista só tinha matérias sobre futebol, mas depois de ver a capa,decidi abrir e dar uma olhada,e gente,fala muita coisa de nutrição,exercícios para perder peso,treinamentos,ás vezes receitas lights,calorias,etc...vale a pena conferir.A deste mês veio com a capa acima!!!!!!!

A outra dica é sobre a revista corpo a corpo, que este mês traz na capa,nada mais,nada menos que Carol Castro,eu comprei a revista e vou colocar algumas dicas pra vcs aqui que achei legal.Para as amigas que amam tomar uma sopinha á noite,vou passar uma receitinha da sopa emagrecedora,que vc pode tomar no jantar :

ingredientes:

1 berinjela, 2 nabos, 2 cenouras ,1xic (chá) vagem picada ,3 pimentões coloridos, 1 caixinha de molho de tomate, 1 envelope de sopa de cebola, cheiro verde e salsão ,1 colher de (chá) de pimenta branca, 1 tablete de caldo light de galinha ou carne ,meio repolho roxo.

preparo:

cozinhe os legumes e separe.Coloque 1 litro e meio de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate.Quando ferver,acrescente os legumes e sirva.

Espero que gostem,eu ainda não fiz,mas vou fazer e digo o que achei.

Bem minhas queridas,algumas de vcs querem saber qual meu cardápio diário né?

Então vai lá.É sempre mais ou menos assim:

Café da manhã:2 fatias de pão light,1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de requeijão.

10:00 hrs uma fruta

Almoço:3 colheres de arroz 1 concha rasa de feijão a carne que tiver,mas pouca e legumes,saladas á vontade

café da tarde: 1 ogurte desnatado com adoçante e 2 torradas com requeijão light.

jantar: 2 fatias de paõ light,com 1 colher de requeijão light,+ 2 frutas ou três.

Bem gente,é sempre mais ou menos assim!!!!!É a famosa ditea de 1,200 calorias.

Bom pessoal,por hoje é isso,e antes que eu me esqueça,tenho mais 2 amigas novas por aqui que são:

http://deniseferrariemagrece.blogspot.com/

http://umanovarosi.blogspot.com/

E não posso deixar de escrever aqui,o endereço do blog da doidinha da Anne,alias são duas Annes muito doidias,que quem não conhece deveria conhecer:

http://reduzindopeso.blogspot.com/

http://planoalimentardaanne.blogspot.com/

Vale a pena conhecer.E quem quizer entrar no blog de todas as amigas ai do lado,também não vai se arrepender,são todas nota dez.Amo vcs.

E pra terminar,ai vai um recadinho pra Mo:Mo,volta logo de Portugal viu!!!!!!!Vc não têm blog,mas sei que passa aqui todo dia pra me apoiar,volta,vamos pra academia juntas,alias,ouvi dizer que vc vai dar aula lá é verdade?Tomara que sim.Obrigada pelo apoio minha irmã>Amo vc!!!!!!!!!

Beijo a todas vocês batalhadoras queridas.Amo a todas de coração.